Tuesday, September 11, 2012

Senaman Ibu Mengandung




Salam readers.


Ibu mengandung pun di galakkan bersenam tau. Tapi seeloknya mengikut kemampuan dan berpada-pada.
Jangan terover bersenam sudah. 

Cara senaman mudah untuk ibu hamil..


Mila pun baru je nak praktikkan senaman ni.

Kelebihan bersenam semasa hamil?

  • Berasa lebih baik
  • Menghilangkan sakit pada punggung
  • Memperbaiki postur tubuh
  • Menguatkan dan menyihatkan otot punggung, pinggul dan peha
  • Mengurangkan sembelit
  • Membantu untuk tidur dengan lebih nyenyak dengan menghilangkan stres dan kegelisahan pada malam hari
  • Otot-otot yang kuat dan jantung yang baik akan memudahkan proses bersalin. InsyaAllah
  • Memiliki pengawalan pernafasan yang baik juga akan membantu anda mengatasi rasa sakit ketika kelahiran
  • Lebih cepat mengembalikan bentuk tubuh asal seperti sebelum kehamilan


Ibu preggy!! meh kita sama-sama pratikkan..
Selamat  Beramal!!

5 comments:

Riena Haiqal said...

lamanya tak jenguk blog ni.. rindu pulak.. hehehehe.. tetiba jenguk ada pula senaman utk kita2 para ibu mengandung ni.. nak praktikkan la...

Zurae said...

Bagus ni, tapi zura skrang selalu sakit pinggang je,, camne nak bersenam huhu

Ryn said...

kene senam gak nih....asek duduk je dekat opis ni....sume jd sakit...hehehehe

Zam (SHAKLEE) said...

HAI..JOM singgah blog kiter,..ada tips-tips utk ibu-ibu mengandung.Vitamin khas utk ibu-ibu hamil supaya lebih ceria berseri sepanjang kehamilan turut ada disediakan.)

Anonymous said...

Good info.. Nice Blog.. please visit my blog back.. TQ.. ;-)

http://kedaivitaminfatimah.wordpress.com