Senaman Ibu Mengandung

Salam readers.

Ibu mengandung pun di galakkan bersenam tau. Tapi seeloknya mengikut kemampuan dan berpada-pada.

Jangan terover bersenam sudah. 

Cara senaman mudah untuk ibu hamil..

Mila pun baru je nak praktikkan senaman ni.

Kelebihan bersenam semasa hamil?

• Berasa lebih baik
• Menghilangkan sakit pada punggung
• Memperbaiki postur tubuh
• Menguatkan dan menyihatkan otot punggung, pinggul dan peha
• Mengurangkan sembelit
• Membantu untuk tidur dengan lebih nyenyak dengan menghilangkan stres dan kegelisahan pada malam hari
• Otot-otot yang kuat dan jantung yang baik akan memudahkan proses bersalin. InsyaAllah
• Memiliki pengawalan pernafasan yang baik juga akan membantu anda mengatasi rasa sakit ketika kelahiran
• Lebih cepat mengembalikan bentuk tubuh asal seperti sebelum kehamilan

Ibu preggy!! meh kita sama-sama pratikkan..

Selamat  Beramal!!